Ernährungsberatung...
...wie meine vorredner schon sagten, stimme ich dem auch zu. eine professionelle beratung ist die basis.
aber ich möchte dir auch noch folgendes ans herz legen. ich bin selber übergewichtig und das schon mein leben lang. durch jahre(zehnte) langer hänseleien und mobbingattacken meiner ach so geliebten mitschüler, bin ich erst recht zu einem frustfresser geworden. die kinder in der schule, die mitschüler änderst du nicht mehr. du wirst auch deine tochter davor nicht bewahren können, dass die lehrer sogar noch mit draufhauen. aber umso wichtiger ist, dass du gerade jetzt deiner tochter nicht nur mutter bist, zu ihr hälst und vor allem hinter ihr stehst, sonder auch ihre beste...allerbeste freundin wirst, die sie so nimmt und akzeptierst wie sie ist.
geh diesen weg mit ihr zusammen, kämpfe für sie, motiviere sie, lobe sie wo du nur kannst. gönne ihr hier und da auch eine kleine "sünde".
teile eure neuen aktivitäten wie sport, gymnastik und spaziergänge.
meine tochter, wird jetzt sieben, kommt zum glück nach meinem mann und ist recht zierlich, aber sie ist halt sehr schüchtern gewesen. für ihr selbstbewußtsein haben wir sie beim kinderkarate angemeldet. auch dort ist ein junge, der sehr stark übergewichtig ist. aber da alle kinder dort nicht nur den spass am sport lernen, sondern auch fairness und den respekt vor dem anderen, sind beide in ihrem selbstbewußtsein wesentlich stärker geworden.
zum schluß rate ich dir noch aus eigener erfahrung, die warme mahlzeit mittags zu machen und abends salate oder brote anzubieten. für mich ist es zwar blöd, denn mein mann hat keine lange mittagspause und muss halt erst abends warm essen. aber ich bin seit einer woche wieder dazu übergegangen, abends nicht mehr warm zu essen. und siehe da. die ersten 3 kg sind weg.
lg. voici