Hey :)
Hey ich ritze mich auch, gehe jedoch auch zur Psychologin seit ca 2 Monaten. Nach 2 Monaten hat man leider noch nicht die Erfolge vom ritzen loszukommen, aber was bei mir zumindest schon mal ein riesen Erfolg ist, macht man sich gedanken warum man sich ritzt, ob es was bringt und ob man dass wirklich will! Also die Psychologin hat mir ein paar skills gezeigt, weiß nicht ob du das kennst, dass sind andere Wege die das Ritzen verhindern sollen, du kannst ja mal in google "skills ritzen" eingeben, es gibt eine Menge vorschläge. Aber du solltest dir auf jeden Fall Hilfe suchen, glaub mir es hilft man bekommt einfach wieder Hoffnung und fasst neuen Mut. Nochmal zu den skills, also ich hab mir bis jetzt mal einen ausgesucht der auch wirklich schon wirkung gezeigt hat :) Es ist eigentlich total kindisch, aber es hilft mir echt! Ich hab einfach auf die Stellen an denen ich mich ritzen will mit Edding Tiere draufgemalt und die nach meinen Freunden benannt, ein süßer(die tiere müssen niedlich aussehen! :)) kleiner Bär steht zb für meinen Freund, ein Äffchen für meinen besten Freund und ein Schmetterling für meine beste Freundin. Wenn ich mir dann die niedlichen Dinger anguck und die Namen dazu sehe, denk ich immer ich kann die einfach nicht verletzten, und ich denk mir dabei was meine Freunde darüber denken würden wenn sie es wüssten und dass ich sie damit einfach verletzen würde. Also ist ziemlich einfach und naiv, aber hilft mir tausend mal besser als auf Chilli kauen oder ein Gummi am Handgelenk schnalzen zu lassen :)