Ich weiß leider nicht inwiefern man sich als Jugendlicher Hilfe holen kann, aber das Jugendamt kann dir da bestimmt Informationen geben oder Vereine wie profamilia oder die Caritas. Sicher kriegst du auch am Sorgentelefon Hilfe.
Verzweifle nicht. Denke dran, du musst nicht genauso werden und als Erwachsene kannst du definitiv von all dem los kommen. Dein Vater und deine Schwester können anscheinend nicht ordentlich kommunizieren. Der der am lautesten schreit, ist meist am ärmsten dran und meist im Unrecht. Nimm dir das alles als abschreckende Beispiel und werde deinen Kindern später mehr Niveau entgegenbringen!